Smärta och ömhet i nacken, även kallat cervikalgi, är något som de flesta människor upplever någon gång. Ofta går smärtan över av sig själv efter ett par dagar, men om besvären är kraftiga finns behandlingsmetoder som fungerar bra.
Varför får man ont i nacken? Den allra vanligaste orsaken till nackont är att man har har varit stillasittande under en längre tid. Människor i medelåldern som jobbar mycket framför datorn är speciellt utsatta om inte arbetsställningen är väl anpassad för personen i fråga. En annan stor faktor är stress och oro då nackmusklerna ofta spänns och framkallar smärta och ömhet. I vissa fall kan smärtan bero på en inflammation i nackmusklernas senfäste och i sällsynta fall beror besvären på en allvarligare sjukdom.
Symptom De vanligaste symptomen är smärta och stelhet i nackpartiet och axlarna. Man bör dock vara uppmärksam på kraftiga symptom då dessa kan bero på en allvarligare sjukdom.
Uppsök läkare direkt om du:
Plötsligt upplever en kraftig och ihållande värk i nackpartiet. Detta kan i värsta fall vara de första tecknen på en hjärnblödning.
Har problem att böja nacken framåt när du är sjuk och känner besvär i nackpartiet. Symptomen kan vara ett tecken på hjärnhinneinflammation.
Om du känner kraftig smärta efter en olycka.
Vad kan man göra för att förebygga nackont? Likt många andra muskel- och ledbesvär kan fysiskt träning och motion motverka besvär i nacken. Genom att regelbundet röra på sig behåller musklerna sin styrka och smidighet och klarar av påfrestningar bättre än otränade muskler. Om du har ett stillasittande jobb, kan och bör du ta pauser emellanåt och röra på dig. Genom att ta fram ett enkelt rörelseprogram kan du träna och stimulera musklerna för att förebygga besvären.
Behandling I de flesta fall bör man fortsätta att röra sig som vanligt även om det gör ont i nacken och axlarna. Överdriven vila kan försämra muskelstyrkan, musklernas samordning och balansen i kroppen. Därför ska man gärna fortsätta motionera om man redan gör det eller försöka komma i gång med en ny fysisk aktivitet. Det kan lindra eller till och med få besvären att gå över.
Tiger Balsam lindrar tillfälliga muskelsmärtor.
Vid bestående värk, besök närmaste sjukgymnast, kiropraktor, naprapat eller läkare för ytterligare rådgivning och behandling.
